Sharna Burgess는 '침입적인 엄마 생각'을 경험하는 것이 '실제'라고 말합니다. '내 뇌에 문제가 있다고 생각했습니다'

끊임없는 걱정. 샤르나 버제스 엄마가 되면서 5개월 된 아들 제인에게 일어날 수 있는 모든 끔찍한 일들을 자주 생각하는 뇌가 있다는 사실을 발견했습니다.

“침략적인 엄마 생각…이건 실화” 별과 함께 춤을 pro, 37세, 12월 9일 금요일 Instagram을 통해 공유했습니다. “솔직히 처음에는 뇌에 문제가 있는 줄 알았어요. 잘못될 수 있는 모든 것들에 대한 이 매우 어두운 생각들. 나 또는 인생이 우발적으로 아기를 다치게 할 수 있는 모든 방법. 그를 안고 계단에서 떨어지는 것, 질병, 교통사고… 목록이 길지만 공유하지는 않겠습니다. 알면 알잖아.”

Burgess는 자신이 마침내 어두운 생각을 '길들이는 법을 배웠다'고 말했습니다.* 그러나 더 중요한 것은 그녀가 깨달았다는 것입니다. '나는 혼자가 아닙니다.'

지난 7월 호주 토박이 남자친구와 첫 아이 출산 브라이언 오스틴 그린 , 그녀는 2020년부터 사귀고 있습니다. Zane은 베벌리 힐스, 90210 졸업생의 다섯 번째 자녀. 49세 또한 아들 Kassius를 공유합니다. , 20, 전 바네사 마르실 , 노아(10세), 보디(8세), 저니(6세), 전 부인과 메간 폭스 .

반면 그린은 오랫동안 부모가되었습니다 , 이것은 Burgess의 미개척 영역입니다. 새로운 엄마는 계속해서 얼마나 많은 사람들이 행복으로 가득 찬 하지만 그녀의 두뇌가 잘못될 수 있는 모든 것에 대해 어떻게 추측하는지 아무도 언급하지 않았습니다.

“그 새로운 책임은 너무나 많은 사랑, 경이로움, 경외심으로 가득 차 있지만 아무도 지금 당신 안에 살고 있는 똑같은 양의 두려움에 대해 경고하지 않습니다.”라고 그녀는 덧붙였습니다. “지금까지 느껴본 것 중 가장 고통스럽고 압도적인 사랑입니다. 적어도 저에게는 그랬습니다. 하지만 이제는 저처럼 필요할 수 있는 모든 어머니와 공유하고 싶은 도구가 생겼습니다.”

거슬리는 생각에 대한 댄서의 최고의 팁은 만트라와 시각화 기술을 사용한 호흡 운동입니다.

그녀의 첫 번째 조언은 엄마들이 '깊은 정화의 숨을 가능한 한 많이 들이마시고 '나는 나에게 도움이 되지 않는 모든 생각을 풀어줄게'라고 말하면서 참았다가 그 말과 그 말이 떠나는 느낌을 상상하면서 숨을 내쉬는 것을 통제하는 것입니다. 너.' 그녀는 생각이 사라질 때까지 그 과정을 반복한다.

Burgess는 계속해서 “더 빠른 수정이 필요할 때 나는 눈 앞에서 손을 물리적으로 스 와이프하고 '아니오'라고 말하고 이미지가 파괴되고 사라지는 것을 상상합니다. 나는 그것을 떨쳐버리고 Zane과 함께 만들고 싶어 참을 수 없는 기억을 불러낸다. 그가 오는 모든 첫 번째.”

그러나 초보 엄마를 위한 그녀의 가장 중요한 팁은 훨씬 간단했습니다. '엄마 잘하고 있어요. 기억하세요.'

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