불면증을 돕는 방법: 숙면을 위한 10가지 제품

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불면증이 있거나 잠드는 데 어려움이 있는 경우 긴 하루를 보낸 후 침대에 누워 잠들기를 바라지만 불안한 심신으로 인해 깨어 있는 것보다 더 나쁜 것은 없다는 것을 알고 계실 것입니다.

에 따르면 클리블랜드 클리닉 , 불면증을 포함한 수면 장애는 흔하며 거의 7천만 명의 미국인에게 영향을 미칩니다. 모든 성인의 거의 절반이 불면증 증상을 경험하며, 주로 잠들거나 잠을 유지하는 데 어려움을 겪습니다.

생활 방식의 변화와 가정 요법이 불면증에 도움이 될 수 있지만 수면 문제가 있는 많은 남성들이 밤에 휴식을 취하기 위해 CBD로 눈을 돌리고 있습니다.

CBD의 자연적인 진정 특성 덕분에 취침 전에 CBD를 복용하는 것은 잠들고 잠드는 데 도움이 되는 훌륭한 선택입니다. 잠드는 데 어려움이 있는 경우 불면증에 도움이 되는 10가지 CBD 제품을 모았습니다.

• 종합 베스트: 나노 CBD가 함유된 자추럴 CBN 구미
• 최고의 CBD 구미: 콘브레드 대마 풀 스펙트럼 CBD 구미
• 최고의 캡슐: CBDfx CBD + CBN 나이트 캡슐 포 슬립
• 여행에 가장 적합: 이동 중 민트
• 최고의 멜라토닌 구미: 수면 구미를 위한 샬롯의 웹 CBD
• 최고 강도: 메테라 굿나잇 캡슐
• 최고의 소프트젤: Extract Labs PM 포뮬러 CBN 소프트젤
• 스트레스로 인한 불면증에 최고: 일괄 야간 CBD + CBN 구미
• 약사 공식화: 그린로드 스위트 슬립 CBD 오일
• 최고의 맛: Koi CBD 야간 휴식 구미

불면증에 도움이 되는 최고의 제품

수백 가지 옵션으로 올바른 CBD 수면 보조제를 찾는 것은 어렵습니다. 검색 범위를 좁힐 수 있도록 팅크와 오일에서 캡슐과 구미에 이르기까지 즐겨 찾기 목록을 작성했습니다.

종합 베스트: 나노 CBD가 함유된 자추럴 CBN 구미

Zatural CBN Gummies로 충분한 수면을 취하세요. 이 맛있는 수박 맛 젤리는 CBN과 CBD를 혼합하여 밤의 휴식을 향상시키는 천연 수면 보조제를 만듭니다. 각 용기에는 10, 30, 60 또는 90개의 구미가 포함되어 있어 어디에서 밤을 보내든 쉽게 복용할 수 있습니다.

제품 특징: 각 구미에는 5mg의 CBN과 15mg의 CBD가 포함되어 있습니다.

장점

• Nano CBD는 제품이 몸에 더 빨리 흡수되도록 합니다.
• 실험실 테스트
• 100% 만족 보장

단점

• 한 가지 맛으로만 나옵니다

고객이 좋아하는 것: 고객은 Zatural CBN Gummies를 별 5개 중 5개로 평가합니다. 많은 고객들이 밤새 잠을 자고 더 편안하게 깨어난다고 합니다.

Zatural 정보: Maryann Stranger라는 자연 요법 의사가 시작한 Zatural은 환자에게 고품질 치료 제품을 제공하는 데 도움을 주기 위해 만들어졌습니다. Zatural은 젤리, 오일, 소프트젤, 국소 치료제, 심지어 애완동물용 제품까지 다양한 제품을 제공합니다.

최고의 CBD 구미: 콘브레드 대마 풀 스펙트럼 CBD 구미

이 Cornbread Hemp Full Spectrum CBD Gummies는 꽃 전용 접근 방식을 활용하는 고품질 비건 구미입니다. 즉, 대마 식물의 줄기와 잎에는 실제로 CBD가 포함되어 있지 않기 때문에 시장에 나와 있는 어떤 제품과도 비교할 수 없는 진정한 경험을 제공하는 신뢰할 수 있는 제품을 얻게 됩니다.

제품 특징: Cornbread Hemp Full Spectrum CBD Gummies는 300mg 및 1500mg, 1인분당 최대 2mg THC의 두 가지 강도로 제공됩니다.

장점

• 고과당 옥수수 시럽 없음
• USDA 유기농
• 빠른 배송

단점

• 50개 주 및 미국 영토로만 배송

고객이 좋아하는 것: 800명 이상의 고객이 이 젤리를 별 5개 중 4.4개로 평가했습니다. 사용자들은 이 젤리가 맛이 좋을 뿐만 아니라 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 뿐만 아니라 요통 완화에도 도움이 된다고 말합니다.

Cornbread Hemp 정보: Cornbread Hemp는 켄터키에서 재배한 대마의 USDA 유기농 CBD 제품을 사용하여 최고 품질의 풀 스펙트럼 CBD 제품을 생산합니다. 모든 Cornbread Hemp 제품은 꽃만 있습니다. 즉, 보다 순수하고 효과적인 제품을 위해 대마초 줄기나 잎을 포함하지 않습니다.

최고의 캡슐: CBDfx CBD + CBN 나이트 캡슐 포 슬립

CBDfx Night Capsules for Sleep으로 몸과 마음을 편안하게 하세요. 이 비건 캡슐은 광범위한 CBD, CBD 및 유기농 쥐오줌풀 뿌리 및 마그네슘과 같은 수면 강화 식물을 혼합하여 잠들고 잠들 수 있도록 수면의 질을 향상시킵니다.

제품 특징: 각 캡슐에는 30mg의 광역 CBD와 2.5mg의 CBN이 들어 있습니다.

장점

• 비건 및 글루텐 프리
• 의학적으로 검토됨
• 미국에서 만든

단점

• 다른 옵션보다 비쌉니다.

고객이 좋아하는 것: 고객은 CBDfx Night Capsules for Sleep을 별 5개 중 4.9개로 평가합니다. 사람들은 이 캡슐이 아침에 졸리거나 방향감각을 잃지 않고 자기 전에 졸리게 만들어 불면증에 도움이 되었다고 말합니다.

CBDfx 소개: 숨겨진 임무 CBDfx 가장 순수하고 효과적인 CBD 제품을 제공하는 것입니다. 이 회사는 2014년 모든 사람이 CBD 웰빙 혜택을 누릴 수 있어야 한다는 믿음으로 시작했습니다. 이 회사는 최고의 재료만을 사용하여 고품질 CBD를 계속 제공합니다. CBDfx 제품에 사용되는 모든 작물은 유해한 살충제나 화학 물질에 노출되지 않도록 유기농으로 재배되고 무농약이며 GMO가 아닙니다.

여행에 가장 적합: 이동 중 민트

이 민트는 여행 중이며 잠드는 데 도움이 될 약간의 강화가 필요할 수 있다고 생각하는 경우 하룻밤 가방에 던지기에 적합합니다. 이 페퍼민트 민트는 맛이 뛰어나고 필요할 때 언제 어디서나 진정 효과를 가져다줍니다.

제품 특징: 각 민트에는 20mg의 CBD가 들어 있습니다.

장점

• 국내산 유기농 대마
• 흐릿한 연무 없음
• 빠른 배송

단점

• 수면을 위해 특별히 제작되지 않음

고객이 좋아하는 것: 고객은 Feals On-the-Go Mints에 별 5개 중 4.6개를 줍니다. 사용자들은 이 박하가 스트레스를 덜 받고 근육 긴장을 줄이며 하루 종일 불안감을 줄이는 데 도움이 된다고 말합니다. 그들은 또한 민트를 터뜨리는 것이 다른 사람들에게 너무 명백해 보이지 않는 것을 좋아한다고 언급했습니다.

Feals 정보: Feals는 사람들이 모든 곳에서 기분이 나아질 수 있도록 돕는 임무를 수행하고 있습니다. 정신 건강에 중점을 둔 Feals는 다른 사람들이 자기 관리를 하고 내면에서 기분이 좋아지도록 돕고자 합니다.

최고의 멜라토닌 구미: 수면 구미를 위한 샬롯의 웹 CBD

Charlotte의 Web hemp-derived CBD와 멜라토닌(잠드는 데 도움이 되는 자연 발생 호르몬)의 힘은 함께 수면에 어려움을 겪는 사람들을 위한 CBD for Sleep Gummies에서 양질의 수면을 지원합니다. 천연 향이 나는 라즈베리 구미에는 최고 품질의 CBD와 함께 천연 및 유기농 성분이 포함되어 있어 보다 편안한 취침 시간 루틴을 찾는 데 도움이 됩니다.

제품 특징: 각 라즈베리 맛 서빙(구미 2개)에는 전체 스펙트럼 CBD 10mg과 멜라토닌 3mg이 포함되어 있습니다.

장점

• 멜라토닌 포함
• 미국산 대마로 만든
• 천연 성분 배합

단점

• 한 가지 맛으로만 나옵니다

고객이 좋아하는 것: 3,000명 이상의 사용자가 Charlotte의 Web CBD Melatonin Sleep Gummies를 별 5개 중 4.5개로 평가합니다. 사람들은 이러한 수면 보조제가 얼마나 잘 작동하고 충전제가 없는 완전 천연 성분을 포함하는지 좋아합니다. 이러한 구미는 사용자에게 효과적일 뿐만 아니라 사람들은 Charlotte's Web의 고객 서비스가 친절하고 유익하다고 말합니다.

Charlotte's Web 정보: 7명의 형제가 CBD 및 대마 추출물 오일에 대한 진실을 발견하기 위해 과학, 자연, 연민 및 호기심의 힘을 사용하여 Charlotte's Web을 시작했습니다. 그들은 자연적이고 지속 가능한 재배 관행을 실천하고 공식 USDA 유기농 인증을 획득하는 과정에 있습니다. 회사는 각 제품의 품질에 중점을 두고 씨앗에서 병에 이르기까지 생산을 감독합니다.

최고 강도: 메테라 굿나잇 캡슐

만성 불면증으로 고생하고 있고 평균 CBD 구미보다 더 강력한 것이 필요한 경우 Medterra Good Night Capsules를 사용해 보십시오. 각 캡슐에는 대마 유래 CBD 50mg과 CBN 1.5mg이 들어 있습니다. 숙면을 취할 수 있도록 멜라토닌, 아연, 카바 카바 및 아슈와간다의 진정 혼합물도 있습니다.

제품 특징: 각 캡슐에는 50mg의 CBD와 1.5mg의 CBN이 들어 있습니다.

장점

• 깊은 잠을 유도합니다
• 비건 및 비 GMO
• 미국 대마청 인증

단점

• 캡슐은 무향

고객이 좋아하는 것: 400명 이상의 고객이 Medterra Good Night Capsules를 별 5개 중 4개로 평가합니다. 불면증이 있는 사용자들은 밤새도록 수면의 질을 향상시켜 잠들 뿐만 아니라 숙면을 취할 수 있도록 도와주는 최고의 CBD 제품이라고 말합니다. 다른 사람들은 이 캡슐이 그들이 시도한 다른 것보다 더 빨리 작동하고 복용 후 30분 이내에 잠들 수 있다고 말합니다.

Medterra 정보: Medterra는 합리적인 가격의 고품질 CBD를 제공하는 데 열정적입니다. Medterra는 종자 판매 경험을 제공합니다. 그들은 켄터키 농무부 지침 내에서 대마를 재배 및 추출하고 모든 제품이 일관성과 품질에 대해 타사 테스트를 거쳤는지 확인합니다. Medterra는 고품질 CBD에 대한 접근성을 개선하기 위해 Hemp Pilot Research Program과 파트너십을 맺고 있습니다.

최고의 소프트젤: Extract Labs PM 포뮬러 CBN 소프트젤

Extract Labs PM Formula CBN Softgels로 취침 시간 루틴에 대마 추출물을 추가하세요. CBD와 CBN의 조합은 잠자리에 들 때 평온함을 촉진합니다. 모든 성분은 인증된 유기농 및 비 GMO이므로 몸에 무엇을 넣고 있는지 확신할 수 있습니다.

제품 특징: 각 소프트젤에는 CBN 10mg과 CBD 30mg이 들어 있습니다.

장점

• 60일 보증
• 인증된 유기농 재료와 미국산 대마로 만들었습니다.
• 비 GMO

단점

• 하나의 크기와 강도만 사용할 수 있습니다.

고객이 좋아하는 것: 100명 이상의 사용자가 Extract Lab PM Formula CBN Soft 젤을 별 5개 중 4.5개로 평가했습니다. 고객들은 처방전 없이 구입할 수 있는 수면 보조제를 이 젤로 교체했으며 하루를 시작할 준비가 된 기분으로 깨어난다고 말합니다.

Extract Labs 정보: Extract Labs의 사명은 모든 사람이 식물 기반 웰빙에 접근할 수 있도록 하는 것입니다. Extract Labs가 다른 회사와 차별화되는 점은 브랜드이자 cGMP 연구소라는 것입니다. 그들은 공장에서 제품에 이르기까지 제조 공정의 모든 측면을 소유하고 운영하여 안전과 품질을 보장합니다.

스트레스로 인한 불면증에 최고: 일괄 야간 CBD + CBN 구미

Batch CBD + CBN Nighttime Gummies로 휴식을 개선하세요. 풀 스펙트럼 CBD와 CBN의 혼합 외에도 천연 향이 나는 이 라즈베리 구미에는 자연스러운 진정 효과를 위한 패션 플라워 추출물이 포함되어 있습니다. 이 젤리에는 불면증의 원인이 될 수 있는 스트레스와 불안을 낮추는 데 사용되는 아미노산인 L-테아닌도 포함되어 있습니다.

제품 특징: 각 구미에는 풀 스펙트럼 CBD 25mg, CBD 15mg, 시계꽃 추출물 25mg, L-테아닌 50mg이 들어 있습니다.

장점

• 위스콘신에서 자란 유기농 대마로 만든
• 비 GMO
• 30일 보증

단점

• 하나의 크기와 강도만 사용할 수 있습니다.

고객이 좋아하는 것: 고객은 Batch CBD Nighttime Gummies를 별 5개 중 4.8개로 평가합니다. 바이어들은 Batch 이전에 밤에 잠을 잘 못잤고 지금은 Batch 없이는 밤을 상상할 수 없다고 말합니다. 다른 사람들은 이 구미가 그들에게 그들이 이제까지 가졌던 최고의 잠을 주었다고 주장합니다.

Batch CBD 정보: Batch는 2020년에 시작된 새로운 CBD 회사입니다. Batch의 모든 CBD 전문가는 인증된 화학자이며 CBD 추출물을 세련되고 연방 규정을 준수하며 강력하고 완전한 칸나비노이드 프로필로 변환합니다. 브랜드는 품질과 효과를 보장하기 위해 각 공식을 사내에서 설계합니다.

약사 공식화: 그린로드 스위트 슬립 CBD 오일

Green Roads의 Sweet Sleep Oil은 멜라토닌, CBD 및 CBN의 조합을 사용하여 숙면을 취하도록 도와줍니다. 이 독점 포뮬러는 취침 시간 루틴에 완벽하게 추가되도록 약사가 공식화했습니다. 잠자리에 들기 전에 따뜻한 차 한잔에 1인분을 추가하거나 빠르게 작용하는 결과를 위해 혀 아래에 직접 투여하십시오.

제품 특징: Sweet Sleep 오일은 1회 제공량당 멜라토닌 2.5mg, 광역 CBD 22.5mg, CBN 2.5mg을 함유하고 있습니다.

장점

• 멜라토닌 함유
• 약사 공식화
• 군인, 최초 대응자 및 교사는 할인을 받을 수 있습니다.

단점

• 하나의 크기와 강도만 사용할 수 있습니다.

고객이 좋아하는 것: 고객은 Green Roads Sweet Sleep 오일을 별 5개 중 4.8개로 평가합니다. 고객님들은 평안한 숙면을 제공하는 고효능 제품이라고 합니다. 사람들은 또한 다른 유형의 CBD 수면 보조제에 비해 오일의 다재다능함과 용량 조절을 좋아한다고 말했습니다.

Green Roads 정보: 면허가 있는 조제 약사 Laura Fuentes는 CBD로 친구의 건강이 어떻게 개선되었는지 확인한 후 2013년에 Green Roads를 시작했습니다. Laura와 그녀의 친구 Arby는 친구와 가족이 가장 건강한 삶을 살 수 있도록 돕기 위해 고품질 CBD 제품을 만들기 위해 끊임없이 노력했습니다. 오늘날 팀은 Green Roads 약사가 공식화한 모든 약사인 혁신적인 CBD 제품을 계속해서 만들고 있습니다.

최고의 맛: Koi CBD 야간 휴식 구미

Koi CBD Nighttime Rest Gummies로 더 원기를 회복시키는 수면을 취하십시오. 각 젤리는 10mg의 광범위한 CBD와 2.5mg의 멜라토닌을 제공하여 에너지 넘치는 내일을 위해 필요한 수면을 찾는 데 도움을 줍니다. 이 구미는 비건, 코셔, 알레르기 항원이 없습니다. 가득 찬 용기를 사용하기 전에 시도해 보고 싶다면 3박에 적합한 6개들이 가방에 들어 있습니다.

제품 특징: 각 구미에는 10mg의 광역 CBD와 2.5mg의 멜라토닌이 포함되어 있습니다.

장점

• 30일 보증
• 완전 채식, 알레르겐 프리 및 코셔 인증
• 미국산 대마로 만든

단점

• 다른 구미보다 설탕이 많이 들어있어요

고객이 좋아하는 것: 거의 2,000명이 Koi CBD Nighttime Rest Gummies를 별 5개 중 4.7개로 평가했습니다. 대부분의 사람들은 그 맛을 좋아하지만, 고객들도 이 구미 젤리가 취침 시간 루틴에 큰 도움이 된다는 것을 알게 됩니다.

코이 CBD 정보: 코이 CBD 2015년부터 품질 CBD의 표준을 설정해 왔습니다. 처음부터 품질, 안전, 일관성, 책임 있는 농업, 추출 및 유통에 대해 회사를 자랑스럽게 여겼습니다. 그들은 미국에서 자란 모든 대마를 사용하여 엄격한 공급업체 검증 프로세스를 통해 대마를 조달합니다. 그들은 Hemp Industries Association, US Hemp Roundtable 및 California Hemp Council의 자랑스러운 회원입니다.

수상자 선정 방법

시중에 나와 있는 CBD 제품이 너무 많기 때문에 신뢰할 수 있는 브랜드의 안전하고 효과적인 제품을 제공하고자 합니다.

품질 성분

우리는 당신이 당신의 몸에 무엇을 넣고 있는지에 관심이 있다는 것을 알고 있으며 필러와 인공 성분으로 채워진 제품을 추천하고 싶지 않습니다. 우리는 유기농 및 완전 천연 재료로 만든 비 GMO 제품을 공유하고 싶습니다. 회사가 미국에서 재배한 대마를 사용하고 비건 채식, 알레르겐 및 잔인한 행위가 없는 경우 보너스입니다.

성분 외에도 타사 실험실에서 수행한 분석 인증서(CoA)에 대한 액세스를 제공하는 회사를 소개하려고 합니다. 이 문서는 CBD, THC, CBG 및 CBD와 같은 제품에서 칸나비노이드의 효능을 확인합니다.

고객 리뷰

CBD는 모든 사람에게 다르게 작동하지만 고객 리뷰는 제품이 대부분의 사람들에게 효과가 있는지 알려줍니다. 검증된 리뷰는 또한 고객의 관점에서 배송 및 배송 프로세스, 회사의 고객 서비스 및 사용자가 제품 또는 회사에서 경험하는 잠재적 위험 신호에 대한 통찰력을 제공합니다.

가격

불면증에 도움이 되는 CBD 제품을 찾으면 반복 구매를 하게 될 것입니다. 밤마다 CBD를 복용하는 경우 CBD 비용이 빠르게 합산될 수 있습니다. 일부 비용을 상쇄하기 위해 시간이 지남에 따라 비용을 절약할 수 있도록 구독 가격을 제공하는 CBD 회사를 포함하려고 합니다. 우리는 또한 최소 30일 반품 정책이 있는 브랜드를 찾는 것을 좋아하므로 죄책감 없이 제품을 사용해 보고 효과가 없을 경우 환불받을 수 있습니다.

브랜드 평판

많은 CBD 회사가 있습니다. 모두가 안전한 고품질 CBD 제품을 만드는 것은 아닙니다. 우리가 제공하는 모든 항목은 CBD 제품의 효과와 안전성에 관심을 갖는 평판 좋은 브랜드에서 제공됩니다. 우리는 성분, 회사 사명, 성장 과정 및 실험실 테스트에 대한 접근 가능한 정보가 있는 사용자 친화적인 웹사이트(제3자 사이트를 통해서만 제품을 판매하는 브랜드가 아님)가 있는 회사를 찾습니다.

CBD는 무엇입니까?

칸나비디올(CBD)은 칸나비스의 많은 활성 성분 중 하나입니다. CBD는 대마 식물에서 직접 추출되며 THC와 밀접한 관련이 있지만 마리화나에 흔하지 않습니다. THC가 0.3% 미만인 경우 50개 주 모두에서 합법적으로 CBD 제품을 구입할 수 있습니다. 그러나 기호용 마리화나 사용이 합법인 주에서는 THC가 0.3% 이상인 CBD를 찾을 수 있습니다.

대부분의 사람들은 이완 효과 때문에 CBD를 사용합니다. CBD는 향정신성 물질이 아니므로 중독성 물질로 보이지 않습니다. CBD를 너무 많이 복용하면 메스꺼움, 설사, 구강 건조와 같은 부작용이 발생할 수 있지만 치명적인 과다 복용 가능성은 거의 없는 것 같습니다.

다양한 종류의 CBD

CBD에는 전체 스펙트럼, 광범위 스펙트럼 및 분리의 세 가지 주요 유형이 있습니다.

• 전체 스펙트럼 CBD에는 최대 0.3%의 THC를 포함하여 대마 식물의 모든 자연 발생 화합물이 포함되어 있습니다.
• 광범위한 CBD에는 대마 식물의 모든 자연 발생 화합물이 포함되어 있지만 THC를 제거하는 과정을 거칩니다.
• Isolate는 다른 카나비노이드나 THC를 포함하지 않는 가장 순수한 형태의 CBD입니다.

세 가지 유형의 CBD는 모두 효과적이고 안전하며 불면증에 도움이 되는 유사한 결과를 나타내지만 다음과 같은 다른 방법으로도 도움이 될 수 있습니다. 불안을 위한 CBD 구미 또는 통증에 대한 CBD 크림. 자신에게 적합한 것을 결정하는 것은 주로 THC에 대한 선호도와 편안함에 관한 것입니다.

불면증을 돕는 다른 방법

CBD 구미는 더 심각한 불면증의 경우에는 충분하지 않을 수 있습니다. 잠들거나 잠드는 데 문제가 있는 경우 불면증을 완화하는 데 도움이 되도록 다음과 같은 몇 가지 좋은 수면 습관과 제안을 야간 일과에 통합하는 것을 고려하십시오.

어려울 수 있지만 행동과 생활 방식의 변화는 불면증 증상을 해결하는 가장 좋은 방법 중 일부입니다.

수면 스케줄을 지키세요

매일 다른 시간에 일어나고 잠드는 경우 신체에 혼란을 줄 수 있습니다. 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들고 매일 아침 일어나도록 알람을 설정하십시오. 주말과 휴가에도 최선을 다해 수면 일정을 지키세요.

잠자리에 들기 전에 휴식을 취하십시오

대부분의 사람들은 하루의 대부분을 집 밖에서 보내는 바쁘거나 활동적인 라이프스타일을 영위하며, 누워서 마자 정신과 마음이 100에서 0으로 갈 것이라고 기대할 수 없습니다. 긴 하루를 마치고 집에 돌아오면 적어도 30분은 휴식을 취하십시오. 목욕을 하거나 책을 읽거나 따뜻한 차 한 잔을 즐기십시오. 잠자리에 들기 전에 휴식을 취하면 몸과 마음이 안정되어 숙면을 취할 수 있습니다.

수면에 특화된 명상을 시도해보세요

누워 있을 때 마음이 수백만 가지의 생각으로 바쁘게 움직이는 것 같다면 잠자리에 들기 전에 수면 관련 명상을 고려해 보십시오. 명상(또는 이완 기법)은 호흡과 마음챙김을 사용하여 정신적, 정서적 평온을 얻습니다. 수면 관련 조정을 통해 침대에 누워 있을 때 고요함을 찾을 수 있어 편안한 수면을 취할 수 있습니다.

방을 편안한 환경으로 만드십시오.

침실은 휴식을 촉진해야 합니다. 즉, 산만함을 최소화하는 것입니다. 침실을 서늘한 온도로 유지하고 조명을 끄거나 어둡게 유지하십시오. TV, 전화기, 노트북과 같은 전자 제품을 방 밖에 두거나 잠자리에 들기 최소 30분 전에는 꺼 두십시오. 어떤 사람들은 방에 에센셜 오일을 뿌리거나 차분한 소리를 내는 것이 평화로운 환경을 조성하는 데 도움이 된다고 생각합니다.

FAQ

다음은 귀하가 관심을 가질 수 있는 몇 가지 일반적인 질문입니다.

왜 불면증이 있습니까?

사람들은 다양한 이유로 불면증을 경험할 수 있습니다. 몇 가지 불면증의 일반적인 원인 수면 장애에는 스트레스, 불안 또는 우울증과 같은 정신 건강 장애, 나쁜 수면 습관 또는 과도한 카페인 또는 알코올 사용이 포함됩니다. 불면증은 또한 건강, 약물 및 수면 패턴의 변화로 인해 나이가 들면서 더 흔해집니다.

불면증은 사례별로 다르기 때문에 불면증 유발 요인에 대해 자세히 알아보려면 주치의와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

불면증은 영구적입니까?

아니요, 일반적인 수면 장애인 불면증은 영구적이지 않습니다. 수면 습관을 바꾸거나 의사와 협력하여 불안이나 스트레스와 같은 불면증의 근본 원인을 해결함으로써 불면증 치료를 시작할 수 있습니다.

CBD가 약물 검사에 나타날까요?

CBD는 일반적으로 약물 검사에 나타나지 않습니다. 대부분의 약물 검사는 CBD가 아닌 THC를 검사합니다. 평판이 좋은 브랜드에서 CBD 제품을 구매하는 경우 0.3% 미만의 THC를 사용해야 합니다. 이 THC 양은 일반적으로 약물 테스트를 읽기에 충분하지 않습니다.

CBD가 얼마나 빨리 작동하기 시작합니까?

CBD의 효과를 느끼는 데 걸리는 시간은 형태에 따라 다를 수 있습니다. 구두로 복용하는 CBD 오일은 사용 후 15~30분 후에 효과를 볼 수 있습니다. 젤리와 캡슐은 30분에서 2시간까지 걸릴 수 있습니다.

불면증으로 인해 마땅히 받아야 할 수면을 취하지 못하게 하십시오. CBD는 밤에 잠드는 데 도움이 되는 훌륭한 옵션입니다. .

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