책은 격동의 시기에 요가가 어떻게 도움이 되는지 알려줍니다.

Iyengar 밑에서 직접 공부한 Rajvi H Mehta가 저술한 Iyengar의 마음을 여는 사람을 요가가 어떻게 변화시킬 수 있는지를 상상해 보세요.

Westland에서 발행한 이 책에는 Iyengar Yoga의 도움으로 팔다리 절단, 암, 정서적 외상 등 다양한 어려움을 극복한 투지와 결단력을 지닌 사람들의 이야기가 담겨 있습니다. (출처: Amazon.in | 디자인: Gargi Singh)

COVID-19 대유행 속에서, 새로운 책은 요가 전문가 B K S Iyengar의 영감을 주는 메시지와 개인이 트라우마에 대처하는 데 도움이 될 수 있는 아사나에 대한 권장 사항을 모았습니다. Imagine If: 비범한 투지를 가진 평범한 사람들의 이야기 , Iyengar 밑에서 직접 공부한 Rajvi H Mehta가 쓴 이 책은 요가가 요가에 자신을 여는 사람을 어떻게 변화시킬 수 있는지 엿볼 수 있습니다.

요가의 복음을 전 세계에 전파한 것으로 알려진 Iyengar는 어린 소년 시절부터 요가를 실천하기 시작했습니다. 그 당시 그는 계속 몸이 좋지 않았고 그의 처남은 요가가 그를 극복하는 데 도움이 될 것이라고 생각했습니다. 시간이 지남에 따라 그는 자신의 경험을 통해 배운 내용을 다듬고 재정의했습니다. 질병이 없는 상태는 더 이상 그의 목표가 아니었습니다. 그가 믿게 된 건강에는 신체, 정신, 감정, 지성, 의식, 도덕성, 사회성 및 양심의 웰빙이 포함됩니다.

그는 Iyengar Yoga의 창시자였습니다. 영양학자 Rujuta Diwekar는 이것이 아마도 삶의 질을 향상시키는 데 가장 과소평가된 도구일 것입니다. Westland에서 발행한 이 책에는 Iyengar Yoga의 도움으로 팔다리 절단, 암, 정서적 외상과 같은 다양한 어려움을 극복한 투지와 결단력을 가진 사람들의 이야기가 있습니다. Mehta는 Iyengar가 1918년 인플루엔자 대유행 기간에 태어났다고 말합니다.

사실 그의 어머니는 그를 임신했을 때 독감에 걸렸다. 그는 병약한 아이로 태어났고 끝없는 질병에서 벗어나기 위해 우연히 처남의 소개로 요가를 배웠습니다.
코로나19에 대해 메타는 이것이 문자 그대로 전 세계의 건강을 파괴했다고 말했습니다.

그것은 공포를 불러 일으켰고, 그 확산에 대한 진정한 두려움은 도시와 도시를 폐쇄하여 세계 경제에 영향을 미쳤습니다. 육체적, 정신적, 정서적, 경제적 파괴를 초래했다고 그녀는 말합니다. 우리의 누적된 인간의 힘으로는 인간이 만든 모든 경계를 가로질러 완전히 자유로이 이동하는 이 바이러스를 억제할 수 없다고 저자는 씁니다.

그녀는 사회적 고립을 통해 감염 확산을 억제할 수 있지만 그것이 현실적이고 실용적인 해결책인지 주장합니다.
그녀는 면역력을 강조하면서 감염에 취약할 위험을 줄인다고 말합니다. 그러나 강한 면역 체계를 갖는 방법은 무엇입니까? 현대 과학은 운동을 통해 근육과 심혈관 시스템을 구축하는 메커니즘을 알고 있지만 면역 체계는 알고 있지 않습니다. 비타민, 건강한 식단, 위생적인 ​​생활 방식이 도움이 되어야 하지만 면역 체계를 구축하는 데 특별히 도움이 될 수 있는 것은 현재로서는 없는 것 같다고 그녀는 말합니다.

메타는 계속해서 몇 가지 아사나를 언급하지만 이것이 질병을 예방하지는 못하지만 분명히 질병을 견디는 능력을 키울 것이라고 말합니다. 그렇다면 아사나와 프라나야마는 이 재난과 같은 어려운 시기에 어떻게 도움이 될 수 있습니까? 특정 시간 동안 특정 순서로 수행되는 특정 자세는 호흡과 정신 상태를 변화시켜 명료함과 정서적 안정을 가져다준다고 저자는 말합니다.

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